11月17日下午，在利通黨委會(huì)上，我有幸聆聽(tīng)了利通黨委趙書(shū)記關(guān)于學(xué)會(huì)“愛(ài)自己”的專題講座。趙書(shū)記的言辭懇切，寓意深遠(yuǎn)，讓我深感震撼，受益匪淺。
趙書(shū)記指出，有的人天天攢錢，不舍得花，不定哪天交糧本了，錢會(huì)讓別人替你花了，這不是愛(ài)自己，這是在愛(ài)別人；有的人認(rèn)為天天胡吃海喝，這是愛(ài)自己。說(shuō)不定哪倒下了，躺在了病床上，只有等著別人去愛(ài)你了；有的人不會(huì)享受生活，早上從床上爬起來(lái)吃飯，吃完飯去公司，回到家還是吃飯，吃完飯?zhí)纱采贤娑兑?，玩到深夜后睡覺(jué)，天天這樣機(jī)械重復(fù)的生活，這也不是愛(ài)自己；身體不舒服了，不去檢查，等到小病熬成大病，想愛(ài)自己也愛(ài)不成了。不愛(ài)自己，怎么去愛(ài)別人？有的人喜歡比，和這個(gè)比，和那個(gè)比，比來(lái)比去自己不如別人，煩惱來(lái)了。趙書(shū)記這些耳熟能詳?shù)脑?，表面樸?shí)無(wú)華，實(shí)則寓意深刻。

何嘗不是呢，我們?cè)谏詈凸ぷ髦?，很多時(shí)候把自己的身體和自己的感受看得很輕，過(guò)分注重外在的東西，卻忘記了愛(ài)自己才是基本的責(zé)任。比如，有時(shí)候忙起來(lái)，會(huì)忘記吃飯和休息，往往總是把工作當(dāng)作；有時(shí)候下了班，也不會(huì)好好放松一下，甚至玩抖音玩到深夜，當(dāng)然有人認(rèn)為玩抖音也是放松；有的人生病了，也絕不輕易請(qǐng)假，帶病工作，直到小病拖成大病，導(dǎo)致無(wú)法醫(yī)治，當(dāng)然也有人是想省點(diǎn)錢，畢竟進(jìn)醫(yī)院是要花錢的；有的人凡事太追求完美，卻因無(wú)法達(dá)到完美，心里郁郁寡歡，反而困住了自己；和別人比是好事，只有比才能找到自己的差距，才能找到努力的方向。但比過(guò)頭了不好了，天天自責(zé)，一塊心病壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)，沒(méi)有多長(zhǎng)時(shí)間，身體出現(xiàn)了大問(wèn)題。很多公司的精英，在業(yè)務(wù)上或技術(shù)上都非常過(guò)硬，是因?yàn)椴粣?ài)自己，導(dǎo)致自己的身體亮起紅燈，不得不放棄自己心愛(ài)的工作崗位，有的甚至英年早逝。不愛(ài)自己，終導(dǎo)致不能去愛(ài)自己的家庭，更奉獻(xiàn)不了社會(huì)，對(duì)家庭、企業(yè)和國(guó)家造成不可估量的損失。因此，作為社會(huì)一分子，我們必須學(xué)會(huì)愛(ài)自己，自己對(duì)自己好一點(diǎn)，只有這樣才能有精力去做其他事情。

那么，怎么做才是真正愛(ài)自己呢？趙書(shū)記也給出明確的答案。
首先，愛(ài)自己從照顧好自己開(kāi)始，這要求我們真實(shí)做自己，正視并接納自己的優(yōu)缺點(diǎn)和情緒；回歸本心，不受外界影響和牽扯；滿足自己的需求，覺(jué)察情緒背后的真正需求，并盡可能地去滿足它。
另外，我們還可以嘗試做覺(jué)察練習(xí)，思考并感知自己在身體、心理及人際關(guān)系等方面的需求，比如渴望被認(rèn)同、被看見(jiàn)、被理解、被尊重地對(duì)待、被愛(ài)、安全、自由等等。然后根據(jù)自己的需求，做一些具體的事情來(lái)滿足內(nèi)心。
，我們要少做傷害自己的事情。1. 先了解自己的需求。比如吃飽了還在吃、因忙顧不上去衛(wèi)生間、因有事不敢入睡、吃東西快而不細(xì)嚼、受委屈也不說(shuō)等等這都是不可取的；2. 先滿足身體需求再滿足心理需求，記住身體很開(kāi)心，心理狀態(tài)好，要想滿足心理需求一定要遵從自己內(nèi)心；3. 遇事按輕重緩急進(jìn)行排序，避免焦躁不安。記住天不會(huì)塌下來(lái)，離開(kāi)你地球照樣轉(zhuǎn)，太陽(yáng)照樣從東方升起。
第二，對(duì)自己負(fù)起責(zé)任。時(shí)刻提醒自己，不做情緒的奴隸，而是成為自己的主人，對(duì)自己的身體、情緒、情感負(fù)責(zé)。我們有責(zé)任培養(yǎng)自己愛(ài)的能力，讓自己開(kāi)心，讓自己的生活豐富起來(lái)。只有學(xué)會(huì)愛(ài)自己才能愛(ài)好身邊人。愛(ài)自己，要像家長(zhǎng)照顧自己的孩子一樣來(lái)照顧自己。

記住，當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)自己時(shí)，全世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你 ! 愛(ài)自己，對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)可能是個(gè)小事情，實(shí)則是個(gè)大智慧。愛(ài)自己，是愛(ài)家庭、愛(ài)公司、愛(ài)國(guó)家。
國(guó)是小國(guó)，家是千萬(wàn)家。通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到了學(xué)會(huì)愛(ài)自己的重要性。我將把這份感悟融入到今后的生活和工作中，努力成為一個(gè)更好的自己。同時(shí)，希望更多的人加入愛(ài)自己的隊(duì)伍中，共同營(yíng)造一個(gè)更加和諧、美好的社會(huì)。

文 | 利通科技河南希法事業(yè)部 蔣利輝