11月17日下午，在利通黨委會上，我有幸聆聽了利通黨委趙書記關于學會“愛自己”的專題講座。趙書記的言辭懇切，寓意深遠，讓我深感震撼，受益匪淺。
趙書記指出，有的人天天攢錢，不舍得花，不定哪天交糧本了，錢就會讓別人替你花了，這不是愛自己，這是在愛別人；有的人認為天天胡吃海喝，這就是愛自己。說不定哪一天倒下了，躺在了病床上，只有等著別人去愛你了；有的人不會享受生活，早上從床上爬起來就吃飯，吃完飯就去公司，回到家還是吃飯，吃完飯?zhí)纱采贤娑兑?，玩到深夜后就睡覺，天天這樣機械重復的生活，這也不是愛自己；身體不舒服了，不去檢查，等到小病熬成大病，想愛自己也愛不成了。不愛自己，怎么去愛別人？有的人喜歡比，和這個比，和那個比，比來比去自己不如別人，煩惱就來了。趙書記這些耳熟能詳的話，表面樸實無華，實則寓意深刻。

何嘗不是呢，我們在生活和工作中，很多時候把自己的身體和自己的感受看得很輕，過分注重外在的東西，卻忘記了愛自己才是最基本的責任。比如，有時候忙起來，就會忘記吃飯和休息，往往總是把工作當作第一；有時候下了班，也不會好好放松一下，甚至玩抖音玩到深夜，當然有人認為玩抖音也是放松；有的人生病了，也絕不輕易請假，帶病工作，直到小病拖成大病，導致無法醫(yī)治，當然也有人是想省點錢，畢竟進醫(yī)院是要花錢的；有的人凡事太追求完美，卻因無法達到完美，心里郁郁寡歡，反而困住了自己；和別人比是好事，只有比才能找到自己的差距，才能找到努力的方向。但比過頭了就不好了，天天自責，一塊心病壓得自己喘不過氣來，沒有多長時間，身體出現了大問題。很多公司的精英，在業(yè)務上或技術上都非常過硬，就是因為不愛自己，導致自己的身體亮起紅燈，不得不放棄自己心愛的工作崗位，有的甚至英年早逝。不愛自己，最終導致不能去愛自己的家庭，更奉獻不了社會，對家庭、企業(yè)和國家造成不可估量的損失。因此，作為社會一分子，我們必須學會愛自己，自己對自己好一點，只有這樣才能有精力去做其他事情。

那么，怎么做才是真正愛自己呢？趙書記也給出明確的答案。
首先，愛自己從照顧好自己開始，這就要求我們真實做自己，正視并接納自己的優(yōu)缺點和情緒；回歸本心，不受外界影響和牽扯；滿足自己的需求，覺察情緒背后的真正需求，并盡可能地去滿足它。
另外，我們還可以嘗試做覺察練習，思考并感知自己在身體、心理及人際關系等方面的需求，比如渴望被認同、被看見、被理解、被尊重地對待、被愛、安全、自由等等。然后根據自己的需求，做一些具體的事情來滿足內心。
第一，我們要少做傷害自己的事情。1. 先了解自己的需求。比如吃飽了還在吃、因忙顧不上去衛(wèi)生間、因有事不敢入睡、吃東西快而不細嚼、受委屈也不說等等這都是不可取的；2. 先滿足身體需求再滿足心理需求，記住身體很開心，心理狀態(tài)就好，要想滿足心理需求一定要遵從自己內心；3. 遇事按輕重緩急進行排序，避免焦躁不安。記住天不會塌下來，離開你地球照樣轉，太陽照樣從東方升起。
第二，對自己負起責任。時刻提醒自己，不做情緒的奴隸，而是成為自己的主人，對自己的身體、情緒、情感負責。我們有責任培養(yǎng)自己愛的能力，讓自己開心，讓自己的生活豐富起來。只有學會愛自己才能愛好身邊人。愛自己，要像家長照顧自己的孩子一樣來照顧自己。

記住，當你開始愛自己時，全世界都會來愛你 ! 愛自己，對個人來說可能是個小事情，實則是個大智慧。愛自己，就是愛家庭、愛公司、愛國家。
國是最小國，家是千萬家。通過這次學習，我深刻認識到了學會愛自己的重要性。我將把這份感悟融入到今后的生活和工作中，努力成為一個更好的自己。同時，希望更多的人加入愛自己的隊伍中，共同營造一個更加和諧、美好的社會。

文 | 利通科技河南希法事業(yè)部 蔣利輝